Tahu Gak Sih?? Apa itu paru paru? Paru-paru adalah organ pada sistem pernafasan yang berhubungan dengan sistem peredaran darah. Paru-paru berfungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbonmonoksida dari darah. Proses ini disebut dengan bernafas. Paru-paru merupakan organ tubuh yang sangat penting dan tidak tergantikan untuk tubuh kita Oleh karena itu menjaga kesehatan organ yang satu ini merupakan sebuah kewajiban.
Bagaimana caranya?
Paru-paru yang sehat dapat menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk darah. Ketersediaan oksigen yang cukup bagi tubuh dapat memberikan dampak bagus bagi tubuh agar dapat bekerja dan melakukan aktifitas dengan baik. Gaya hidup yang sehat dapat menjaga kesehatan paru-paru. Tidak ada langkah besar yang akan kita capai apabila tidak dimulai dari langkah kecil.
Gimana sih.. gaya hidup yang dapat diterapkan agar paru-paru tetap sehat ?
Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama dari penyakit paru-paru yang serius seperti kanker paru dan penyakit paru obstruktif kronis. Asap dari rokok berisi lebih dari 400 senyawa kimia berbahaya dan 50 dari senyawa itu diketahui menyebabkan kanker.
Menjauhi asap rokok
Kalian tahu?? bahwa dua per tiga dari asap rokok tidak dihirup oleh perokok, tetapi memasuki udara disekitar perokok. Seseorang yang bukan perokok namun menghirup asap rokok memiliki resiko penyakit yang sama dengan perokok. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari perokok pasif adalah dengan melarang perokok untuk merokok di dalam rumah, mobil atau lingkungan kerja.
Mencuci tangan dengan sabun dan air.
Diperkirakan tangan dapat menyebarkan 80 persen dari penyakit pernafasan yang menular seperti pilek dan flu. Resiko terinfeksi virus dan bakteri dapat dihindari dengan mencuci tangan setiap sebelum makan, sesudah makan dan sesudah buang air.
Menghindari polusi udara dengan menggunakan masker
Polusi udara didalam ruangan dan luar ruangan dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi seseorang yang memiliki penyakit paru-paru. Polusi udara dapat mengiritasi atau menghancurkan jaringan paru-paru. Bahkan polusi udara pada rumah tangga.
Berolahraga
Kita bisa loh... Melakukan aktifitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari seperti senam aerobik,berlari dan berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kestabilan emosi dan membantu mengelola stress.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar